60 kg

[...] , i ćwicze tylko 5 lat , fak że zacząłeś tak ciężko juz od samego poczatku w pewnien sposób postawił cię na straconej pozycji - widzisz ja zaczynałem od niecałych 60 kg wagi i bardzo chudych kończynek , teraz moge choć to nie ma wiekszego celu , ale pochwalić się wagą 90 kg , bicem 43 , udem 67 itd. - i nie ma do tego żadnych [...]

Ziki ile u Ciebie 1 hantelka ma najwiecej KG ?? Bo wczorja ten koles z fotek orbil klatke na lawce plaskiej hantlami 51 kg bo wiekszych nie ma ... w****il sie poszedl do szefa i powiedzial zeby dorobil chociaz tak do 60 kg bo te 51 to na***** sa Ostro, gnilem z 20 minut

[...] z o polowe lzejszym bokserem wypadl by raczej kiepsko, oczywiscie chodzi tylko o porownanie szybkosci w tym przypadku" A mi chodzi o skuteczność! Obawiam się, że 60 kg bokser by tu dużo nie zdziałał - chyba że ktoś pokroju Kuleja... Albo inny wybitny technik (a już jakieś szanse miałby zawodnik - chwytacz) "Chcialbym zobaczyc 80 [...]

A ja coś takiego: 2s Ściąganie do karku (rozgrzewka) 60 kg po 30 pow 5s Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 105kg po 6-8 pow 5s Ściąganie uchwytu siedząc 100 kg po 10 pow 4s Ściąganie drążka do klatki 100kg po 12 pow 5s Podciąganie sztangielki w opadzie 42kg po 6 pow 5s Martwy ciąg 150 kg po 10 pow

[...] chcesz.... kazdy ma jakis cel i do tego doązy jedni chcą szybko napakować sie inni długo cwiczą i cieżko bez niczego i chcą miec poprstu fajną sylwetke... hmmm 91 kg na kalte to jest wynik wporzo... mój kunmpel brał po 6 miechach z 60 kg do 120 i też nic nie brał... bo to były jego poczatki ćwiczenia i z odżywek znał tylko kretke i hmb pozdrawiam

ma 16 lat waży ponad 76 kg i ma około 175 cm wyciska ok 120 kg w łapie ma około 38 cm i na bary macha 60 kg x 8

[...] jakie odzywki bym proponowal. Jeszcze nie wie jak trenowac, ale o odzywkach juz wie. Jezeli bedziesz sie przykladal do treningu, to na swieta spokojnie 50 wezmiesz 4X8 Ja 60 kg machalem juz po 4 miechach. Proponuje Ci nie cwiczyc progresja, tylko standardowo: zakladasz 40 kg i jedziesz po kolei serie z granica gorną 8 powt. Jak ci sie uda [...]

Ja nic mie ćwiczyłem. Ważyłem 60 kg i brałem 50kg na ławeczce. Wziołem kretke i po 1 cyklu przytyłem do 65 kg i biore 80 kg.

[...] wykonasz 1-2 powtorzenia i nie wiecej. W niektorych cwiczeniach trzeba to rozsadnie oszacowac - na duze partie (nogi, klatka, plecy) wykonasz 6 powtorzen z - zalozmy - 60 kg. Maksymalny ciezar to bedzie okolo 10-15 kg wiecej. Na mniejsze partie i przy cwiczeniach izolowanych ten skok to bedzie 5-10 kg - zalezy od cwiczenia. Generalnie 30-40 [...]

[...] miałem żadnego złamania wiec kości mam wporzątku ale jestem jeszcze młody ....Wiec : 1. Czy mam podnieśc te 90 ? i dać sobie spokuj.. i cwiczyć na rzeżbe małym cieżarem np . 60 kg ( chodzic mi o stan obecny ) 2. Czy kupić pas ? czy narazie nie jest mi potrzebny 3. Czy kiedy cwicze i sie mocno poce to dobrze ? 4. Jakie mi jeszcze ćwiczenia [...]

[...] i to jeszcze byli na tyle mili, że dwie ekipy naszego klubu równo podzieliły się złotymi medalami w dwóch formułach walki. Bardzo miło będziemy wspominać finały juniorów do 60 kg przeciw KSW Szczecinek i juniorów do 72 kg semi przeciw Orientowi Częstochowa - choć przegrane, to walki były zacięte, ciekawe i do końca wynik był wyrównany. Gwoździem [...]

Rob troche wieksze skoki, np 40 kg x15 powt z duzym zapasem, 50kg 10-12 powt z zapasem 2-3 powt, 60 kg 6-8 powt z zapasem 1-2 powt i 70 kg 3-5 powt z zapasem 0-1 powt.

[...] okulary. Mozliwe ze przytrzymuje to 0.3 sek zamiast przytrzymania 0.5 sek które musial by przytrzymac w IPF.... No i co?!?!?! NAwet jak by mu to wszystko dodawalo jakis 50-60 kg.... Ilu jest zawodników na swiecie którzy wyciskaja 350 kg???? Nawet tych wyciskajacych w piwnicy czy na strychu?? (+ winszuje u kogos naprawde solidnej chaty na [...]

A kto powiedział że ci pakerzy wymienieni przez ciebie nie umieją walczyć?Siłownia jest potrzebna,ale samymi mięśniami.Wiadomo jak ktoś będzie miał 100 kg to nie ma zbyt duzych problemów z pokonaniem 60 kg.Ale niech taka osoba "wyskoczy" do 80 kg klienta który zna się na walce.Wynik jest przesądzony w wiekszosci wypadków.

[...] skakance!Ale nie wiem jak z ta progresja bo robie 15,13,12 powt. a ze jest to plan na rzeźbe nie chce robic wymuszanych! przykładowo na klatce na płasko 15 powt. bym zrobił 60 kg a pozniej progresje do 80 kg(masa) ale nie w tym sęk! musze zejsc do takiego cięzaru zeby w ostaniej seri zrobic 12 powtórzeń! bede próbował od 50 kg! co do efki to [...]

[...] biceps:37.5 cm udo: 53 cm pas: 78 cm waga:77kg wzrost:182 wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed 1,5 roku (stymże ćwiczyłem je może z 4 miechy) martwy -coś koło 130 [...]

[...] (obecnie judo, wcześniej przekrojówka znaciskiem na techniki kickbokserskie) i powiem ci że: 1. miałem następujące zdarzenie - na imprze podszedł do mnie kajtek ok 60 kg i w z rozpędu strzelił mnie frontkickiem w korpus. Ja przy swoich 90kg tylko lekko się zachwiałem, mimo % ,a gościa dosłownie odrzuciło jak od ściany. Później po moich [...]

[...] u mnie kolo w klasie kupil 2 opakowania jakis anabolicow 200 tabletek chyba nie wiem dokladnie jakos tam piramidlanie mial ej jesc jak to nazywal mial gzdies z 180 cm i ok 60 kg chcial przytac zjadl to i przytyl chyba z 2 kg przy tym nic nie cwiczyl tylko pompek 40 codziennie ... drugi gosc juz teraz na studiach dlugie wlosy taki rock men mowil [...]

To jak taki madry jesteś to podejdz do gościa 120 kg... Po co wogóle gadka... Mój kolega który właśnie 120 kg mięcha waży to ziomki z osiedla zakładali się kto podejdzie do niego i mu "BUUUU" prosto w oczy powie I to o tube sie zakładali, więc jakis karateka 60 kg po prostu bałby się podejść do takiego typka nawet jakby się bić umiał.

[...] wczoraj. Na trzech startujących kadetów z naszego klubu zdobyliśmy 4 medale: Angelika Janasz - brązowy medal układy formalne do 5 cup - brązowy medal walki cigłe do 50 kg Michał Janasz - brązowy medal walki ciągłe do 60 kg Przemysław Bohuszewicz - brązowy medal walki ciągłe +66 kg Jak tylko będę miał jakieś zdjęcia to zapodam.